大多數(shù)準媽媽發(fā)現(xiàn)自己變得健忘了，這是因為孕激素穩(wěn)步上升，甲狀腺水平下降而共同導致的。另外，準媽媽在孕期的睡眠質(zhì)量不高，頭腦昏昏沉沉，到了孕中期以后還會經(jīng)常沉浸在對胎寶寶的想象中，難以顧及更多的事，所以不但健忘，而且注意力難以集中，思維也放慢了。如果準媽媽出現(xiàn)了健忘癥狀，可以參考如下方法加強記憶力。

  制作任務清單，并且復制一份，預防丟失。然后按照清單一項一項地處理。

  隨時做筆記。有什么事都記在筆記本上，將筆記本放在顯眼的位置，隨時翻閱。

  鑰匙、錢包等每天必需的隨身物件放在一起，收在固定的地方。

  多喝水保證血液循環(huán)速度，多吃含鐵食物供給大腦更多氧。

  定期適量運動促進血液循環(huán)，并保持精力。

  健忘情形大多數(shù)都在分娩后消失，也有的準媽媽整個孕期都精力旺盛，不受健忘困擾。

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